Lo ashtanga yoga è una forma moderna di hatha yoga, ed è considerato uno degli stili yoga più impegnativi: ritmo serrato, velocità di esecuzione e assenza di pause!

L’attività si basa su una serie di posture fluide e colleganti, che vengono eseguite in una sequenza specifica, ed aiuta a migliorare la forza, la flessibilità e la resistenza fisica.

Questo tipo di yoga è anche caratterizzato da una particolare tecnica di respirazione chiamata ujjayi, e dal focalizzare lo sguardo su un punto fisso durante la pratica, chiamato drishti. Se cerchi maggiori informazioni su questo tipo di attività, dai un’occhiata a questa pagina di Wikipedia.

Viene considerato uno dei tipi di yoga più disciplinato e rigoroso, in quanto richiede una pratica costante e regolare. 

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