I nostri corsi
Qui trovi l’elenco completo dei corsi che proponiamo, che spaziano tra corsi di danza, pilates e allenamento posturale, insieme a discipline in sospensione come fly yoga e fly pilates, programmi di tonificazione come fitbarre e fusion fit, e attività dolci e mirate per il benessere globale.
Se vuoi partecipare ai nostri corsi, vai nella pagina orario.
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Allenamento funzionale
La lezione di allenamento funzionale è guidata da un personal trainer che accompagna ogni partecipante in un percorso dinamico e coinvolgente. Il lavoro si concentra su movimenti naturali del corpo, pensati per migliorare forza, stabilità e coordinazione. L’approccio è pratico e accessibile, ideale per chi desidera un allenamento completo e mirato. Il contenuto della sessione…
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Danza
Si tratta di un corso che propone tecniche di danza classica propedeutiche, come repertorio e punte. Questo corso di danza classica è dedicato a chi desidera approfondire le tecniche propedeutiche fondamentali, con particolare attenzione al lavoro sulle punte e allo studio del repertorio dei grandi balletti. Le lezioni, guidate da insegnanti qualificati, integrano esercizi alla…
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Danza adulti
Il corso di danza classica per adulti è pensato per chi desidera avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina, oppure per chi vuole ritrovare la grazia e l’eleganza lasciate in sospeso negli anni giovanili. In un ambiente accogliente e privo di giudizio, si lavora sulla postura, la fluidità del movimento e la consapevolezza corporea,…
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Danza moderna
Qual è la tecnica della danza moderna? Se per la danza classica la tecnica è una e codificata, nella danza moderna non è così. Ed è proprio questo il bello! Ti spiego meglio. Quando parliamo di danza moderna, parliamo di un insieme di metodologie (o tecniche) di studio non codificate, e la bellezza di cui parlo sta proprio nel…
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Fitbarre
Fitbarre è uno dei modi più veloci e più efficaci per cambiare la forma del tuo corpo. Il fitbarre si ispira alla danza classica, al pilates ed all’allenamento fitness che esegue un ballerino prima di allenarsi alla sbarra; infatti la lezione di un’ora si svolge metà sul tappetino e metà alla sbarra. È un allenamento…
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Fly Pilates
Il fly pilates è una variante del pilates tradizionale che si pratica in sospensione su un’amaca e che permette di migliorare la forza, la flessibilità ed il controllo del corpo. Grazie alla sospensione, si riduce la pressione sulle articolazioni, permettendo movimenti più fluidi e profondi. L’amaca viene usata come strumento di tonificazione e allungamento. Questa…
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Fly yoga
Cos’è l’antigravity yoga L’antigravity yoga, chiamato anche Fly yoga, è una disciplina che nasce dall’ispirazione di un famoso ginnasta, ballerino e coreografo americano: Christopher Harrison, che nel 1999 ha progettato la prima amaca soft touch. Prendendo ispirazione da un gazebo sotto cui erano appese otto amache, Harrison ha iniziato ad utilizzare dei teli elastici per poter…
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Fusion fit
Fusion Fit è un allenamento dinamico che unisce la precisione del fitbarre alla forza funzionale e posturale dello springwall e alla bellezza della danza classica.Il corso combina esercizi di controllo posturale, tonificazione profonda e lavoro in allungamento. Le sequenze alternano movimenti fluidi e potenziamento mirato, creando un training completo e coinvolgente, grazie anche alla musica…
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Ginnastica dolce
La ginnastica dolce è una forma di attività fisica che si concentra sul movimento dolce e controllato del corpo, senza sforzi eccessivi o stress muscolare.Questo tipo di ginnastica è adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche, e può essere praticata sia individualmente che in gruppo. Gli esercizi di ginnastica dolce mirano a…
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Ginnastica ipopressiva e posturale
La ginnastica ipopressiva e posturale, nota anche come ginnastica addominale ipopressiva, è una tecnica relativamente recente utilizzata per aiutare nell’esercizio del pavimento pelvico e per tonificare l’addome. Questo tipo di ginnastica si utilizza per riabilitare efficacemente i muscoli del pavimento addominale e pelvico, in modo da poter riguadagnare la forza e perdere il peso extra…
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Mat Pilates
Il Mat Pilates è un allenamento sul tappetino che combina respirazione, controllo del movimento e postura corretta. Le lezioni guidano i partecipanti a sviluppare consapevolezza corporea e fluidità nei gesti, rendendo la pratica adatta a ogni livello. Gli esercizi mirano a rafforzare il core, migliorare la mobilità e tonificare il corpo senza stressare le articolazioni.…
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Pilates
Il corso di Pilates è pensato per migliorare la postura, la flessibilità e la forza muscolare attraverso esercizi mirati e controllati. Ogni lezione combina respirazione consapevole e movimento fluido, favorendo la connessione tra corpo e mente. L’approccio progressivo consente di adattare gli esercizi alle diverse esigenze, rendendolo adatto sia ai principianti che a chi desidera…
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Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è un allenamento svolto su un macchinario dotato di carrello scorrevole e molle regolabili, pensato per offrire resistenza e supporto durante il movimento. Le lezioni guidano i partecipanti a eseguire esercizi fluidi e controllati, migliorando postura, stabilità e precisione. È una pratica adatta sia ai principianti sia a chi cerca un lavoro…
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Soft Springwall & Stretching
La Postural Pilates Springwall è un innovativo strumento per il workout Pilates tradizionale, ottimo per fare circuiti unendo il lavoro di matwork con gli esercizi solitamente pensati per il Cadillac (altro grande macchinario ideato da Joseph Pilates). La springwall è un attrezzo che permette di svolgere un’ampia gamma di esercizi sia per il lavoro di…
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Springwall
Il Pilates Springwall è un allenamento svolto su una parete attrezzata con la Postural Pilates Springwall, una macchina innovativa per il workout Pilates tradizionale. La springwall è ottima per fare circuiti unendo il lavoro di matwork con gli esercizi solitamente pensati per il Cadillac (altro grande macchinario ideato da Joseph Pilates). La springwall ha molle,…
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Yoga Restorative
Lo Yoga Restorative è una pratica dolce e profondamente rilassante che utilizza supporti come cuscini, coperte e blocchi per sostenere il corpo in posizioni comode e mantenute a lungo. Le lezioni guidano i partecipanti a rallentare, respirare con consapevolezza e lasciare che il corpo si distenda senza sforzo. È una disciplina adatta a tutti, ideale…
