I nostri corsi
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Ashtanga yoga
Lo ashtanga yoga è una forma moderna di hatha yoga, ed è considerato uno degli stili yoga più impegnativi: ritmo serrato, velocità di esecuzione e assenza di pause! L’attività si basa su una serie di posture fluide e colleganti, che vengono eseguite in una sequenza specifica, ed aiuta a migliorare la forza, la flessibilità e…
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Fitbarre
Fitbarre è uno dei modi più veloci e più efficaci per cambiare la forma del tuo corpo. Il fitbarre si ispira alla danza classica, al pilates ed all’allenamento fitness che esegue un ballerino prima di allenarsi alla sbarra; infatti la lezione di un’ora si svolge metà sul tappetino e metà alla sbarra. È un allenamento…
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Ginnastica dolce
La ginnastica dolce è una forma di attività fisica che si concentra sul movimento dolce e controllato del corpo, senza sforzi eccessivi o stress muscolare.Questo tipo di ginnastica è adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche, e può essere praticata sia individualmente che in gruppo. Gli esercizi di ginnastica dolce mirano a…
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Ginnastica ipopressiva e posturale
La ginnastica ipopressiva e posturale, nota anche come ginnastica addominale ipopressiva, è una tecnica relativamente recente utilizzata per aiutare nell’esercizio del pavimento pelvico e per tonificare l’addome. Questo tipo di ginnastica si utilizza per riabilitare efficacemente i muscoli del pavimento addominale e pelvico, in modo da poter riguadagnare la forza e perdere il peso extra…
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Pilates
Il pilates è un metodo di allenamento che si concentra sull’equilibrio tra mente e corpo attraverso esercizi di respirazione, controllo, fluidità e precisione dei movimenti. Questa disciplina favorisce il potenziamento dei muscoli profondi e il miglioramento della postura e della flessibilità. Con il pilates si lavora su tutto il corpo in modo armonico, senza stressare…
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Springwall
La Postural Pilates Springwall è un innovativo strumento per il workout Pilates tradizionale, ottimo per fare circuiti unendo il lavoro di matwork con gli esercizi solitamente pensati per il Cadillac (altro grande macchinario ideato da Joseph Pilates). La springwall è un attrezzo che permette di svolgere un’ampia gamma di esercizi sia per il lavoro di…